そんな社会生活に必要不可欠な新聞配達の仕事を担う新聞配達員の裏側ってどうなっているのか？と思うこと、ありませんか？
今回はあまり知られていない新聞配達バイトの裏側や日常生活の秘密などをご紹介いたします。
これから新聞配達バイトにチャレンジしてみたい方や新聞配達バイトに興味がある方はぜひ参考にしてみてください。
でも、実際は効率よくスピーディに配達し終えるためのコツがあります。
日常生活でどのような工夫をしているのでしょうか？
①早寝早起きの習慣をつける
新聞配達バイトを成功させるにはできるだけ早く早寝早起きの習慣を身につけることです。
早寝早起きは簡単そうで簡単ではない習慣で、身につくまでにはある程度時間がかかるでしょう。
新聞配達バイトをしている人の中にはバイトを始める前に夜更かししていた人もいるでしょう。
でも、いつまでもその習慣を改善しないと朝早く起きることができず、お客さまに迷惑がかかる可能性も。
また、早く起きられたとしても寝不足で事故やケガなどのトラブルが起きることがあるかもしれません。
新聞配達バイトが早寝早起きするために日常生活で行っていることには次のようなものがあります。
・寝る前にカフェインを摂らない
夜寝る前にコーヒーや紅茶などカフェインが含まれるものを飲むと脳が覚醒してしまい入眠できにくくなります。
また、カフェインの利尿作用により夜何度もトイレに起きてしまう可能性があり、睡眠不足になるかもしれません。
寝る前はほうじ茶や麦茶、水など、カフェインの入っていないものを飲むことが大切です。
また、パソコンやスマホを寝る前に見るのはNGです。
・寝る30分前までにお風呂に入る
新聞配達バイトで成功している人はお風呂の入り方にも工夫をしています。
わたしたち人間の体は内臓や脳の温度が高いままだと眠りにくいと言われています。
つまり、体の深部温度を下げることで入眠しやすくなるため、お風呂に入って30分位後にベッドに入れば深く眠れるということ。
また、お風呂に入ると体の疲労が取れ、リラックス効果も。
熱いお湯ではなくぬるいお湯にゆったりとつかることが大切です。
おおよそですが、38～40℃位の温度で15分程度がおすすめです。
熱めの温度がお好みの方は寝るまでの時間を2時間程度あけて入る方がいいでしょう。
・寝具の選び方に工夫をする
質の高い眠りのためには寝具の選び方に工夫をすることも大切です。
たとえば、ベッドマットなどが体に合わないと睡眠の質が低下することも。
また、季節に合わない寝具を使うと体温調節がうまくできず眠りが浅くなるとも。
人間は大人で一晩に300～500mlもの汗をかくと言われているため、定期的に寝具を洗い清潔に保つことが大切です。
寝具が汚れているとカビやダニの原因となり体調不良になる可能性もあります。
できればパジャマも毎日洗い、清潔に保ちましょう。
②順路を早く正確に覚える
新聞配達を正確かつスピーディに行うためには順路を早く覚えることが重要です。
そのためにも、日ごろの生活の中で順路帳を覚えるよう工夫している新聞配達バイトの方が多いです。
しっかりと覚えないまま配達に出てしまうと、ロスが発生してしまい時間内に配達し終えることができなくなる可能性も。
時間がある時に順路帳を持って自転車やバイクで担当エリアを回ってみるのもいいですね。
注意したいのは表札が分かりにくかったり、なかったりするお宅です。
また、同じような家が並んでいると、配達する際時間がかかってしまい時間のロスが多くなるかもしれません。
配達しているうちに自然と覚えるでしょうが、少しでも早く配達するためにも自分なりに工夫することが大切です。
③体力をつける
新聞配達バイトは朝早く起き、どんな悪天候の日も休むことができないので、始めのうちはきついと感じるかもしれません。
そのため、日ごろからしっかりと体力をつけておくことで肉体的負担を大幅に軽減できるでしょう。
ここでは、自宅で簡単にできる体力づくりについてご紹介いたしましょう。
・スクワットをする
体力づくりにおすすめながすクワット。
やり方としては
1.つま先を前に向け膝と股関節を曲げお尻を落とします
2.地面と太ももが平行になるまでおろします
3.立ち上がります
スクワットを行う上で重要なのはつま先より前へ膝が出ないこと。
回数は10回×3セットが目安で、スクワットを行うことで下半身の筋力がアップし基礎代謝が上がるでしょう。
・作業前にストレッチする
また、配達前のストレッチもケガ防止に有効です。
肉体的負担が大きい新聞配達の仕事は配達前にストレッチを行うことで筋肉の緊張がほぐれ体を柔らかくする効果が。
特に腰や脚の筋肉を中心にストレッチを行いましょう。
自宅でも気軽に行えるので、お風呂上りや寝る前などに行ってもいいでしょう。
・食生活に気を配る
バランスのとれた食生活も体力づくりに役立ちます。
特にたんぱく質を積極的に摂ることで筋肉づくりが行えるため、1日に体重1kgにつき1.2～1.8gのたんぱく質を摂りましょう。
なお、たんぱく質を多く含む食品には卵や大豆、魚、鶏肉などがあります。
毎日のレシピにこれらの食材をうまく取り入れてみてください。
また、たんぱく質のほかに炭水化物や脂質の摂取も大切で、これらが不足してしまうと疲れが取れなかったり、ひどくなったり、持久力が落ちてしまうと言われています。
炭水化物、たんぱく質、脂質のバランスの取れた食事を摂るようにし、ビタミンやミネラルなどもしっかりと摂るようにしましょう。
新聞配達に関するコラムはこちら
新しいバイト先を探すなら、新聞配達の仕事はいかがでしょうか？
新聞配達でお金を貯める
①希望する時給かどうか
新聞配達バイトの求人探しをする際、重要なのが希望する時給かどうかです。
バイトの目的の1つはお金を稼ぐためと言ってよく、思ったより低い時給だとモチベーションが下がってしまいます。
ただ、あまりにも時給が高すぎるのも問題で、その分仕事がきつい可能性も。
仕事内容に時給が見合うかどうかしっかりと確認した上で求人選びを行いましょう。
②ライフスタイルに合っているかどうか
新聞配達バイトの求人を探す人の中には学業や家事、育児、別の仕事との両立を行う人も多いでしょう。
そのため、自分のライフスタイルに合った求人かどうか要チェックです。
何時～何時まで拘束されるのか、長時間拘束されないかなど、確認しておくことが大切です。
また、新聞配達バイトの求人を探す際のポイントについてもご紹介しましたが、参考になったでしょうか？
毎日の生活の中でちょっとしたことに工夫をするだけで新聞配達員として成功することができ、効率よく稼ぐことが可能です。
これから新聞配達バイトにチャレンジしてみたい、求人探しをしたいとお考えの方はぜひ参考になさってみてください。
みなさんが希望する新聞配達バイトの求人が見つかるといいですね。
