ただ、どんなに悪天候の日も朝早く起きる必要があり、きつい、ハードというイメージがあります。
そのため、朝のルーチンを変えないと長続きしない可能性も。
今回は朝のルーチンを変える方法について詳しくご紹介いたします。
新聞配達バイトに興味があるけれど、どうしても朝のルーチンを変えられないという方は最後まで読んでみてくださいね。
では、朝のルーチンを行うメリットにはどのようなものがあるのでしょうか？
①気持ちが和らぐ
朝のルーチンを行うことで肉体的、精神的に落ち着くと言われています。
毎朝のルーチンによって脳が心地よく感じバランス感覚が生まれるとも。
バイトへのモチベーションが上がるかもしれません。
②効率よく時間が使える
朝のルーチンを行うことで効率よく時間が使えるのもメリットです。
朝起きてから何をすればいいか考える必要がないため、起床後の行動がスムーズに。
朝やることが決まっていると「何時までに何をしよう」という意識が高まり、無駄な時間がなくなります。
③モチベーションが上がる
新聞配達バイトへ行く前に朝のルーチンを決めることで仕事へのモチベーションが上がるでしょう。
たとえば、起きてからストレッチなどをすることで仕事モードへと切り替わります。
④体調の変化に気づきやすい
新聞配達バイト前に毎朝同じ行動をすることで体調の変化に気づきやすくなります。
「昨日まではこんな感じではなかったのに…」など、他の日と比べることができるからです。
ちょっとした体調の変化に気づければすぐに対処でき、病気の予防に役立つかもしれません。
⑤規則正しい生活が送れる
毎朝のルーチンを行ってから新聞配達バイトに行くことで規則正しい生活が遅れます。
「どうしても早起きできない…」という方もルーチンを行うためには朝早く起きなければなりません。
そのためには早く寝る必要があり、知らず知らずのうちに早寝早起きの習慣が身につくでしょう。
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①白湯を飲む
朝起きたらまずコップ1杯の白湯を飲むことで体の中から温まり、目覚めがスッキリします。
人間は寝ている間にかなりの水分を失っているため、白湯を飲むことで水分補給でき、自律神経のバランスが整うだけでなく快便につながる効果も。
朝早く起きてお湯を沸かすのが面倒な方は寝る前に熱いお湯を保温ポットなどに入れておけば、朝起きた時ちょうどいい温度になっているでしょう。
②スマホを触らない
おすすめの朝のルーチンにスマホを触らないというのがあります。
新聞配達バイトへ行くためにスマホで天気予報などを見たい気持ちも分かりますが、起床後すぐはスマホを見るのは避けましょう。
朝起きてすぐにスマホを見ることで心身ともにリラックスできません。
スマホでニュースやSNSを見ることで精神的ストレスが生まれるため、起きてしばらく経ってから音楽を聴いたり、天気予報のチェックをしたりするといいでしょう。
③少量でも朝食を摂る
少量でもいいので、毎朝必ず朝食を摂ることも朝のルーチンにおすすめです。
朝食を食べると自律神経が整いホルモンの分泌や新陳代謝がよくなることが分かっています。
朝食におすすめなのが日本で昔から伝わるお味噌汁です。
野菜などがたくさん入った具沢山の温かいお味噌汁を飲むことで血流がよくなり、体も温まって自律神経が整うでしょう。
④寝る前にも工夫を
朝のルーチンを行うために寝る前にも工夫しましょう。
おすすめなのが首を温めること。
実は首の周りには自律神経を司る神経があり、首がこると自律神経が乱れることが分かっています。
温めたタオルなどを首に当てたり、ツボを押したりすることで副交感神経の働きが高まります。
今まで朝のルーチンがうまくいかなかった、変えたいという方は参考にしてみてください。
①目標を高くしすぎない
朝のルーチンの目標があまりにも高すぎると、達成するのに時間がかかり過ぎて続けられない可能性も。
できないくらいなら達成できるようハードルを下げておくのがおすすめです。
たとえば、腕立てふせを続けたいと思うなら、1日2～3回必ずやる、などですね。
②周りの人に宣言する
朝のルーチンを変えたいと思うなら、誰にも言わずに始めるのでなく周りの人たちに宣言しておくのがいいでしょう。
そうすることで、続けざるを得なくなるからです。
もし、好きな人やあこがれの人、尊敬する人がいたら、そういった人に宣言する方がより効果が高く続けやすいかもしれません。
③楽しみながら続ける
自分なりの目標を掲げるのもいいでしょう。
続けているうちに飽きてしまわないよう、たとえば、腕立て伏せ2回を続けることができたら、次は3回…など目標があると工夫したり、改善したりと楽しみながら朝のルーチンに取り組めます。
方法としては実際に新聞配達バイトをしている人に紹介してもらったり、駅やコンビニに置いてある求人誌を見たりする方法がありますが、最もおすすめなのが求人サイトの利用です。
最近は新聞配達の仕事に特化した専門のサイトが増えているので、そういったものを利用するのがおすすめです。
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また、新聞配達バイトの求人を効率よく探す方法についてもまとめてみましたが、お役に立ったでしょうか？
まだ暗いうちに起きて働く新聞配達バイトは朝のルーチンを行うことで効率よく進めることが可能です。
朝のルーチンがうまく続かない、変えたいという方はここでご紹介した方法を参考にしてみてくださいね。
